아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아보자

오늘은 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다, 아르기닌에 대해서 정확히 모르시는 분들이
더 많을 거라고 생각합니다, 그래서 오늘은 아르기닌에 대해서 정확히 알아보도록 하겠습니다, 많은 분들이 아르기닌은 신체의 힘을 주는 성분을 알고 계십니다,
힘을 주는 것도 어느 정도는 맞지만 아르기닌은 아미노산 중에 하나로 단백질을 합성하는데 쓰입니다, 아르기닌은 단백질을 합성하는데 쓰이는 아미노산 중 하나지만 신체에 충분히 존재하지 않는 경우가 있어 따로 먹어
보충해줘야하는 아미노산 중 하나입니다,
이렇게 아르기닌처럼 따로 복용에 보충을 해줘야하는 아미노산을 준필수아미노산이라고도 합니다

아르기닌말고 준필수아미노산으로는 글루타민, 글리신,
세린, 티로신 등이 있습니다, 지금부터 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다, 아르기닌에 대한 궁금증이 모두 해결되시길 바랍니다, 지금부터 집중해주세요

1. 아르기닌의 효능

- 근육 생성
아르기닌은 근육생성에 도움을 주는 효능이 있습니다,
아르기닌을 웨이트 운동을 하기 전에 미리 섭취해주면 혈액 순환을 촉진시켜 더 강도높은 운동을 할 수 있게 도와줍니다, 더 강도높은 운동을 하게 되면 근육을 더 빨리 키울 수 있기 때문에 아르기닌은 근육생성에 도움을 주는 효과가 있습니다, 그리고 또 아르기닌은 성장호르몬 방출을 촉진시켜 골밀도 증가와 지방 감소에 효과가 있습니다, 그리고 위에서 말씀드렸다시피 혈액순환을 촉진시키기 때문에 칼로리 소모가 높아지게 되는 효과가 있습니다

-노화방지 효과
아르기닌은 노화방지에 효과가 있습니다, 콜라겐 합성에 도움을 주어서 얼굴이 쳐지는 것을 도와주고 피부가 더 탄력이 생길 수 있도록 도와줍니다

-모발 성장
아르기닌은 모발을 튼튼하게 성장할 수 있도록 도와줍니다,
모발 성장에는 질소산화물을 생성하는 것이 중요합니다, 그런데 아르기닌은 질소산화물을 생성하는 것을 도와주기 때문에 모발을 튼튼하고 잘 부서지지 않게 성장할 수 있게 해줍니다, 모발성장에 효과가 있기 때문에 아르기닌은 탈모에도 도움이 된다고 합니다

-강직도 증가
아르기닌은 혈액순환을 증가시키고 자유 테스토스테론을 증가시켜 음경의 강직도를 증가시키게 됩니다, 그리고 테스토스테론을 증가시키기 때문에 정자생성에도 도움을 줍니다,아르기닌은 여성의 경우에도 혈액순환이 잘되도록 도움을 주기 때문에 임신 가능성을 높이는 효과가 있습니다

-면역력 증가
아르기닌은 T-림프 세포 증식과 면역세포 생성에 도움을 주어 면역력을 향상시켜줍니다, 아르기닌을 통해 면역력을 향상시키면 질병으로부터 몸을 지킬 수 있고 상처가 난 것을 더욱 빠르게 치료를 할 수 있습니다

-불안을 줄여주는 효과
아르기닌을 복용하면 불안과 스트레스를 주는 요소인 코르티솔의 수치를 낮춰 준다고 합니다, 최근 현대인들이 불안과 스트레스로 인해 힘들어하는 경우가 많은데 코르티솔 수치를 낮춰주는 음식과 영양을 섭취해준다면 도움이 될 것입니다, 아르기닌도 그 영양소 중 하나가 될 수 같습니다

2. 아르기닌의 부작용
아르기닌은 대부분 좋은 효능이 있지만 특정 사람의 경우 부작용이 나타날 수도 있습니다, 지금부터 아르기닌에 대한 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다

※나타날수 있는 부작용 예시
- 아르기닌 복용 시 일반적으로 나타날 수 있는 부작용으로는 설사 그리고 복통 그리고 발열에 부작용이 나타날 수 있다고 합니다

- 어린이 혹은 임산부는 복용 시 위험할 수도 있으며
과다 복용 해서는 절대 안 됩니다

- 여러 사람들 중에 아르기닌이 체질적으로 안 맞는 사람이 있을 수도 있습니다, 체질적으로 안 맞는 사람의 경우에는 알레르기 반응이 일어나는 경우가 있고 몸에 염증이 생길 수도 있습니다

- 아르기닌은 저혈압 환자, 헤르페스 환자, 심작발작 경험자, 간경변증 환자 등은 복용해서는 안 됩니다, 특히 헤르페스 환자의 경우 체내의 아르기닌과 라이신의 비율 중 아르기닌 비율이 높아지면 체내 헤르페스 바이러스가 더욱 증식할 수 있다고 합니다

- 아르기닌을 과다 섭취할 시 저혈압과 설사 같은 부작용이 나타날 수 있고 아미노산 '리신'과의 균형이 깨져 구내염이
잘 생길 수 있다고 합니다

아르기닌은 잘 복용하면 좋은 효과를 낼 수 있는 아미노산이지만 체질에 맞지않는 사람이나 아르기닌을 과다 복용 할 시 부작용이 생길 수도 있습니다, 모든 약은 복용법을 지키고 약사의 제대로 된 안내에 따라 복용하셔야 합니다, 오늘은 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아 보았습니다, 이 글을 읽는 여러분께 정말 도움이 되시는 정보였길 바랍니다, 감사합니다.

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