오리고기 칼로리 효능과 부작용 그리고 보관법을 알아보자

안녕하세요 오늘은 오리고기 칼로리 효능과 부작용 그리고 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

저도 오리고기를 좋아하는데 다른 분들도 좋아하실 거라 생각합니다

 

 

 

 

 

 

제가 알기로 오리고기는 다른 돼지나 소고기보다는 건강한 기름이 나와 몸에도 좋은 것으로 

 

알고 있습니다, 인터넷 상으로 알아보니 오리고기는 동의보감에도 나와있을 정도로 다른 고기보다

 

효능이 있는 육류라고 합니다

 

 

 

 

 

 

그런 의미에서 오늘은 오리고기 칼로리와 효능과 부작용 그리고 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

*오리고기 칼로리와 효능

오리고기는 100g당 134칼로리 라고 합니다, 돼지고기는 100g당 242칼로리, 소고기는 100g당 250칼로리입니다

 

오리고기는 돼지나 소보다 칼로리가 낮은 식품이므로 칼로리 걱정은 그리 많이 안 하셔도 좋을 거 같습니다

 

 

 

 

 

 

오리고기는 단백질하고 불포화지방산이 많아 칼로리가 적은 편이고 피부에도 좋다고 합니다

 

그리고 칼로리가 적은 편이어서 다이어트 중 고기가 먹고 싶은 분들은 드시면 좋다고 합니다

 

 

오리고기는 아미노산과 비타민 b, c 그리고 철, 인이 풍부해서 기력 회복에도 좋고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과도

 

있다고 합니다, 그리고  해독작용도 있다고 합니다 레시틴 성분이 많아서 몸안에 쌓인 독을 풀어주고 공해로부터 해독

 

작용을 해줍니다

 

 

 

 

 

 

이렇게 좋은 효능이 많은 고기를 안드실 이유는 없는 거 같습니다, 돼지고기나 소고기보다는 오리고기를 

 

섭취하는 것이 다이어트나 영양면에서 더 나을 거 같습니다

 

 

다음으로 오리고기 부작용과 보관법에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

*오리고기 부작용과 보관법

 

위와 같은 효능이 있는 오리고기도 부작용이 있을 수 있습니다

 

오리고기를 많이 섭취하면 오리고기 안에 있는 포화지방으로 인해 혈관이 막힐 수도 있습니다

 

그리고 너무 많이 섭취하면 비만이 오는 것을 앞당길 수도 있습니다

 

 

 

 

 

 

또 콜레스테롤 수치가 높아질 수도 있습니다

 

많이 섭취하면 나타나는 증상으로 적당히 드신다면 이런 부작용은 걱정할 일이 없으실 겁니다

 

다음으로 오리고기 보관법에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

 

오리고기는 냉장고에서 2일간 보관이 가능하고 진공포장이 되어있는 고기일 시에는 15일간 보관이 가능합니다

 

원래부터 얼려있던 냉동오리고기는 냉동에서 보관하는 것이 좋고 해동 후 3시간 이내에 섭취하는 것이 좋습니다

 

고기이기 때문에 보관을 잘하시고 드시는 것이 건강을 지킬 수 있는 방법입니다

 

 

오늘은 오리고기 효능과 부작용, 보관법, 칼로리에 대해 알아보았습니다

 

많은 도움 되셨길 바랍니다

 

 

 

 

 

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