족저근막염 증상과 예방법에 대해 알아보자

안녕하세요 오늘은 족저근막염 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

많은 분들이 족저근막염에 대해 자세히 모르실 거라고 생각합니다

 

 

 

 

 

 

족저근막염이란 발의 위치하는 중요한 섬유조직인 족저근막에 염증이 생긴 질환을 말하는 것입니다

 

주로 발을 많이 사용하는 운동선수가 걸리기도 하는 질환이기도 합니다

 

하지만 일반인 분들도 많이 걸린다고 합니다

 

 

 

 

어느 날 많이 걷던 도중이 갑자기 발바닥에 통증이 오신다면 족저근막염을 의심해야 할 수도 있습니다

 

지금부터 족저근막염에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

*족저근막염 증상

 

족저근막염은 발바닥에 넓게 퍼져있는 섬유조직으로 서있을 때 발의 위치를 잘 유지하도록 도와주는 역할을 

 

합니다, 그런 섬유조직의 염증이 생기는 질환인데 통증이 있는 질환이라고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

족저근막염에 걸린다면 일어나서 걷기 시작할 때 고통이 생긴다거나 발바닥을 발등 쪽으로 구부렸을 때 

 

통증이 발생한다면 족저근막염을 의심할 수 있다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

족저근막염은 처음부터 발바닥 전체에 통증이 있는 것은 아니고 주로 발바닥 뒤쪽부터 아프다가 점점 발가락 쪽으로

 

아파온다고 합니다, 위와 같은 증상이 나타나는 분들은 꼭 병원에 방문하셔서 진단해 보시기 바랍니다

 

 

다음으로는 족저근막염의 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

*족저근막염 예방법

 

족저근막염은 주로 무리한 운동을 하거나 딱딱한 신발을 오래 신는 경우 생길 수 있습니다

 

한마디로 발에 피로를 많이 주면 생길 가능성이 높아집니다

 

 

 

 

 

족저근막염을 예방하기 위해서는 쿠션감이 있는 신발을 주로 착용하여 주시고 무리한 운동은 하지 않고

 

적당한 운동과 스트레칭을 하여야 합니다

 

 

 

 

 

 

그리고 무리한 신체활동을 한 날이라면 발의 피로를 풀어주고 마사지 등을 해주며 근육을 풀어주어야 합니다

 

위의 방법을 보시면 아시겠지만 발의 피로를 잘 풀어주고 무리하게 운동을 해서는 안됩니다

 

 

 

 

 

 

모든 운동은 과유불급입니다, 적당한 운동으로 건강을 지키고 족저근막염도 안 걸릴 수 있도록 하면 좋겠습니다

 

저도 이번 기회를 통해 족저근막염이라는 질환에 더욱 자세히 알게 되었습니다

 

방문자분들에게도 도움이 되셨길 바랍니다

 

 

 

 

 

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