편두통 원인과 편두통에 좋은 음식을 알아보자

안녕하세요 오늘은 편두통 원인과 편두통에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

편두통은 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역과 구토 증상이 나타나는 두통을 의미합니다

 

편두통이 생기면 상당히 고통스럽습니다

 

 

 

 

 

 

일상적으로 일을 많이 하거나 컴퓨터 작업을 많이하면 편두통이 많이 생길 수 있습니다

 

그런 경우 편두통에 좋은 음식을 먹거나 원인을 알아야 해결을 할 수 있습니다

 

그래서 오늘은 편두통에 원인과 편두통에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

*편두통 원인

 

편두통의 원인은 주로 정신적인 스트레스와 정신적 긴장감입니다

 

스트레스를 많이 받으면 편두통이 생길 수 있는 것입니다

 

 

 

 

초콜릿이나 과일을 섭취하거나 밤을 새우는 행동을 하는 경우에도 편두통이 생길 수 있다고 합니다

 

잠을 충분히 자지 못하면 피로도로 인해 머리가 아픈 증상이 생기는 것입니다

 

 

 

 

 

 

그리고 여성분에 경우는 편두통도 여성 호르몬에 영향을 받을 수 있기 때문에 피임약이나 월경주기에 따라서도

 

편두통이 발생할 수 있습니다

 

 

 

 

 

이러한 원인들 때문에 편두통이 발생하는데 편두통이 발생하지 않기 위해서는 규칙적인 운동과 휴식을 할 필요가

 

있습니다, 그리고 규칙적인 수면생활을 만들 필요가 있습니다

 

 

다음으로 편두통에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

*편두통에 좋은 음식

 

편두통에 좋은 음식은 여러가지가 있습니다

 

 

 

 

 

 

편두통에 좋은 음식 첫번째는 바나나입니다, 바나나는 마그네슘이 풍부해서 혈관을 이완시키고 

 

두통을 약화시키는 표과가 있습니다, 마그네슘과 칼륨이 풍부하기 때문에 두통을 약화시키는 데 

 

도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

두번째로 커피입니다, 커피는 많은 분들이 드시고 계신데요 커피는 카페인 성분이 두통을 완화시키는데 도움이 됩니다

 

하지만 과한 커피 섭취는 오히려 두통이 생길 수 도 있으니 주의 하시길 바랍니다

 

 

 

 

 

 

세 번째로 시금치입니다, 시금치도 바나나와 마찬가지로 마그네슘이 많습니다, 그리고 수분함량이 높아서 

 

혈압을 낮추고 숙취 증상도 완화시키는 효과가 있습니다

 

 

위의 세가지 음식을 드시면 안 드시는 것보단 두통을 완화시킬 수 있을 겁니다

 

오늘은 편두통 원인과 편두통에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다

 

많은 도움 되셨길 바랍니다

 

 

 

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