석류 여성호르몬 효능과 부작용 정리

석류는 여성에게 좋은 과일로 알려져 있습니다, 근데 많은 분들이 왜 석류가 여성에게 좋고 도움이 되는지 알지 못합니다, 이 글을 끝까지 읽으신다면 석류와 여성호르몬의 관계에 대해 아실 수 있습니다

 

 

석류와 여성호르몬의 관계

 

석류에는 천연 여성호르몬이라고 불리는 식물성 에스트로겐이 많이 들어있습니다, 엘라그산, 에스트론, 에스트리올, 에스트라디올 등 4대 식물성 에스트로겐이 모두 들어있는 과일입니다, 석류의 씨앗을 싸고 있는 막에 천연 에스트로겐이 함유되어 있습니다

 

엘라그산이란 많은 열매와 채소에서 발견되는 폴리페놀로 항산화 기능과 지방세포 성장을 억제하는 효능이 있습니다, 에스트론은 에스트라디올의 효과를 증가시키는 역할을 하고 에스트로겐 저장소로 사용됩니다, 에스트리올은 에스트로겐 전체 중 60%-80%를 차지하는 성분입니다, 에스트라디올은 에스트로겐 중 가장 중요한 기능을 하는 호르몬으로 에스트로겐 수용체에 결합하여 활동하고 폐경기 전에 난소에 의해 생성된다고 합니다

 

 

석류 효능

 

1. 기억력 증가 효과가 있습니다

 

석류 주스를 마실 경우 기억력 증가의 효과가 있다는 실험 결과가 있습니다, 과거 어떤 실험에서 노인을 대상으로 한 그룹은 석류 주스를 4주 동안 마시고 다른 그룹은 석류 주스를 마시지 않았습니다, 그 결과 4주 후 기억 테스트 결과에서 석류 주스를 마신 그룹이 기억력이 더 향상되었다는 결과가 나왔다고 합니다

 

2. 폐경기 증상과 심혈관 질환에 좋은 효과가 있습니다

 

여성호르몬 감소 시기인 중년에는 폐경기 증상이 나타납니다, 석류에 들어있는 에스트로겐 성분이 우울증, 골다공증, 근육 통증 등 폐경기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다

 

3. 변비 개선 효과가 있습니다

 

석류는 식이섬유가 풍부한 과일입니다, 식이섬유는 변비를 완화시켜주고 콜레스테롤 배출에 도움을 줍니다, 또 식이섬유를 충분히 섭취하면 장 내에 유익균이 늘어나서 장 건강에 도움을 줍니다

 

4. 뇌 건강에 도움이 됩니다

 

석류는 엘라지탄닌이 들어있습니다, 항산화 성분으로 알츠하이머와 파킨슨병이 생기는 것을 예방하여줍니다, 또한 우로리틴 A라는 물질이 생성되는데 도움을 줍니다, 우로리틴 A라는 성분은 뇌의 염증을 줄여주고 인지 질환 발병을 늦춰주는 효과가 있습니다

 

 

 

 

석류 부작용

 

1. 석류는 부작용이 거의 없습니다, 하지만 과다 섭취할 시 설사를 유발할 수 있습니다, 당분이 많이 함유된 과일이기 때문에 과다섭취 시 오히려 악영향을 끼칠 수 있습니다, 적당량을 섭취하시길 추천드립니다,

 

2. 임산부의 경우 껍질로 만든 추출물에 경우 부작용이 있을 수 있다고 합니다, 임산부는 주의하여 섭취하시길 추천드립니다, 약을 섭취하거나 과다 섭취 후 신체에 이상이 있는 분들은 바로 병원에 방문하셔서 전문의와 검사를 해보시길 바랍니다

 

 

마지막 정리

 

1. 석류에는 4대 식물성 에스트로겐이 모두 들어있다

 

2. 석류는 변비 개선, 뇌건강, 폐경기 증상, 기억력 증가 등의 효능이 있다