단감 효능과 부작용 깔끔 정리

단감 효능과 부작용 깔끔 정리

 

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안녕하세요, 오늘은 단감 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 단감은 한국에 가장 많이 나는 과일 중 하나로 한국인이 사랑하는 과일이기도 합니다, 한국 외에도 일본, 중국에서도 재배됩니다, 단단한 상태에서 먹기도 하고 정말 익혀서 홍시로 먹기도 합니다, 그리고 말려서 더 단 곶감으로 먹습니다, 이렇게 다양한 방법으로 섭취하며 많은 사랑을 받고 있는 감은 신체에 다양한 효과가 있습니다, 지금부터는 단감의 효능에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

 

* 단감 효능

 

 

- 노화방지 효과가 있습니다
단감은 노화방지 효과가 있다고 합니다, 단감을 먹으면 가끔 떫은 맛이 날 때가 있습니다, 그 이유는 타닌이라는 성분 때문에 떫은맛이 나는 것입니다, 이 타닌이라는 성분은 비타민C와 같이 항산화 작용 효과가 있어 노화의 주범인 활성산소를 막아주고 주름이 생기는 것을 막아줍니다, 그리고 단감에는 타닌 외에도 다양한 비타민이 풍부하게 들어있어 노화방지에 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

- 변비를 예방해줍니다
단감은 변비를 예방해주는 효과가 있다고 합니다, 한 연구에서 변비 증상이 있는 학생에게 하루 2개씩 단감을 섭취하도록 하였더니 배변 시 통증이 정상인의 수준으로 개선되었다고 합니다, 단감에는 식이섬유가 많이 들어 있어서 소화활동과 배변활동에 도움을 줍니다, 하지만 단감을 과다 섭취할 시 변비가 더 심해질 수 있으니 적당량을 드시는 것을 권장드립니다

 

 

 

 

- 숙취해소 효과가 있습니다
단감은 술을 마신 뒤에 먹으면 숙취해소 효과를 준다고 합니다, 음주 뒤 단감을 1~2개를 섭취하면 술이 빨리 깨는 효과가 있습니다, 그 이유는 단감에 있는 타닌 성분이 숙취를 일으키는 아세트알데히드와 결합하여 체내의 알코올 농도를 떨어트린다고 합니다, 술을 자주 드시는 분들은 음주 후 감을 한번 드셔 보시길 추천드립니다

 

 

 

 

 

 

- 다이어트에 도움이 됩니다
단감은 다이어트에도 도움이 된다고 합니다, 단감은 100g 당 칼로리가 44칼로리로 단맛이 나는 과일 중에서는 그리 높지 않습니다, 그리고 단감은 많은 양을 먹지 않아도 포만감이 들기 때문에 다이어트에 더욱 효과적입니다, 또한 영양소도 풍부하기 때문에 다이어트 시 부족할 수 있는 영양소를 채울 수 있습니다, 다이어트는 하고 싶은데 단 음식을 먹고 싶은 분들은 단감을 추천드립니다

 

 

 

 

 

 

 

- 혈관질환을 예방해줍니다
단감은 혈관 건강을 개선시켜주는 효과가 있습니다, 감에는 타닌 성분이 포함되어 있는데 이 성분이 혈관 속 피가 굳는 것을 억제해주는 효과와 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있어 혈관 건강에 도움을 줍니다, 감의 떫은 맛이 강할수록 타닌 성분이 많은 것이기 때문에 더욱 혈관 건강에 도움이 되는 것이라고 할 수 있습니다, 혈관질환을 예방하시고 싶은 분은 단감을 드시면 도움이 되실 겁니다

 

 

* 단감 부작용

 

 

- 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다
위에서 말했듯이 단감에는 타닌 성분이 있습니다, 그래서 단감을 과다 섭취할 시 체내에 많은 타닌이 수분을 흡수해 장에 영향을 줄 수 있습니다, 이로 인해 변비 증상도 나타날 수도 있다고 합니다, 꼭 과다 섭취는 하지 마시고 하루 2~3개만 드시는 것을 권장드립니다



오늘은 단감의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다, 단감에 대한 새로운 정보를 얻으셨길 바랍니다, 글을 읽어주셔서 감사드리며 글을 마치겠습니다, 감사합니다.

 

 

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