대추 효능과 부작용 깔끔 정리

대추 효능과 부작용 깔끔 정리

 

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안녕하세요, 오늘은 대추 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다, 대추는 대추나무에서 나는 열매로 원산지는 인도라고 합니다, 대추나무는 5m 높이로 자라며 녹색 꽃이 핀다고 합니다, 대추는 과거부터 많이 섭취한 열매입니다, 날로도 먹기도 하고 말려서 먹기도 합니다, 대추에는 다양한 효능이 있어서 '양반 대추 한 개가 아침 해장', ' 대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다'와 같은 속담도 있습니다, 지금부터 대추의 효능에 대해 알아보겠습니다

 

* 대추 효능

 

 

- 항암효과가 있다

대추는 항암효과가 있다고 합니다, 대추에는 미네랄, 비타민, 플라보노이드가 들어있어 노화를 방지해주고 암을 예방해 줍니다, 그리고 대추에는 베타카로틴이라는 성분도 들어있습니다, 베타카로틴에는 항산화 기능이 있어서 활성산소를 제거하여 주고 세포가 노화되는 것을 방지하여줍니다, 암을 예방하고 싶으신 분들은 대추를 드시는 것이 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

- 피부에 좋습니다

대추는 피부에 좋은 효과가 있습니다, 대추를 섭취하면 모세혈관이 더욱 튼튼해져서 피부에 좋은 효과를 줍니다, 그리고 비타민도 풍부하기 때문에 기미, 주근깨 예방에 도움을 줍니다, 위에서 말했듯이 '대추를 보고 먹지 않으면 늙는다'는 속담도 있을 정도 입니다, 피부가 좋아지고 싶은 분은 대추를 추천드립니다

 

 

 

 

 

 

- 활성산소를 제거해줍니다

대추에는 비타민C가 많이 들어있습니다, 비타민 C는 항산화 기능이 있어서 활성산소를 제거합니다, 그로인해 노화를 막아주고 다양한 질병을 예방해줍니다, 대추에는 비타민C가 100g 당 69mg 들어있습니다, 이 수치는 딸기, 레몬과 거의 비슷한 수치라고 합니다, 대추로 노화 예방, 활성산소 제거에 도움받으실 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

- 감기에 좋습니다

대추는 따뜻한 성질이 있어서 감기를 예방하는데 도움을 줍니다, 한의학에서는 대추를 중요한 약재로 사용합니다, 신체의 혈을 보강해주고 피로 회복을 시켜준다고 합니다, 그리고 비타민, 칼륨, 당분 등 감기 예방에 도움 되는 성분이 많이 들어있습니다, 감기로 고생하시고 계시거나 감기 예방을 하고 싶으신 분들은 대추차를 마시는 것을 추천드립니다

 

 

- 수분보충에 좋습니다

대추는 수분을 보충하는데 도움이 된다고 합니다, 한의학에서는 땀이 많이 나는 것을 진액이 빠져나가는 것으로 보고 정기가 약해졌다고 파악한다고 합니다, 정기가 약해진 상태에서 대추를 섭취하면 수분도 보충하고 정기 회복에도 도움이 된다고 합니다,  대추에는 다양한 영양소가 충분하기 때문에 신체의 힘을 회복하는데 도움을 줍니다

 

 

 

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* 대추 부작용

 

 

- 열이 많은 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다

대추는 따뜻한 성질이 있는 열매이기 때문에 열이 많은 사람이 섭취하면 역효과가 날 수도 있습니다, 만약 자신이 열이 많은 사람이고 현재 열이 많은 거 같다면 섭취를 자제하는 것을 추천드립니다

 

 

 

- 과다섭취 시 복통, 열이 날 수 있습니다

모든 음식은 과다 섭취하는 것을 자제해야 합니다, 덜 익은 생대추를 과다 섭취할 경우 복통 혹은 열이 날 수도 있습니다, 꼭 과다 섭취하지 마시고 적당량만 섭취하시는 건을 추천드립니다. 대추는 하루에 20알 이상 드시면 좋지 않다고 합니다



오늘은 대추 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다, 대추는 신체의 좋은 효과를 주는 열매입니다, 이 글을 읽는 분들이 대추를 통해 건강 찾으시길 바랍니다, 감사합니다.