오징어 효능과 부작용 깔끔 정리

오징어 효능과 부작용 깔끔 정리

 

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안녕하세요, 오늘은 오징어 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 오징어는 한국인들이 많이 섭취하는 해산물 중 하나입니다, 국에도 넣어 먹고 초무침을 해먹기도 합니다, 이런 오징어는 연체동물 문 십완상목에 속하는 연체동물로 열 개의 다리가 있는 동물입니다, 열 개의 다리는 8개의 팔과 2개의 촉수로 이루어져 있습니다, 작은 오징어는 2.5cm 크기이고 거대 오징어는 20m 크기까지 있다고 합니다, 위와 같은 특징을 가지고 있는 오징어의 효능에 대해 지금부터 알아보도록 하겠습니다

* 오징어 효능

 

 

- 혈관 건강에 도움이 됩니다

오징어는 혈관 건강에 도움이 되는 해산물입니다, 오징어에는 타우린 성분이 포함되어 있어 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효과가 있습니다, 그리고 혈액순환이 잘 되게 도와주어 심근경색, 고혈압과 같은 혈관 질환을 예방하는데 큰 도움을 줍니다, 오징어에는 칼륨 성분도 포함되어 있어 신체 불필요한 나트륨을 체외로 배출해주어 혈관 건강에 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

- 피로회복에 도움이 됩니다

오징어는 피로회복에 좋은 효능이 있습니다, 위에서 말했듯이 오징어에는 타우린 성분이 풍부하게 들어있습니다, 이 타우린 성분이 피곤한 몸에 활력을 주고 간 기능 개선에 도움을 줍니다, 타우린 성분은 다양한 피로회복제에도 들어가 있는 성분이라고 합니다, 최근 피곤함을 자주 느끼시는 분들은 오징어를 드셔 보는 것을 추천드립니다

 

 

- 노화예방 효과가 있습니다

오징어에는 노화를 예방하는 효능이 있습니다, 오징어에는 셀레늄 성분이 포함되어 있습니다, 셀레늄 성분은 항산화 작용을 하여 노화를 억제하여 줍니다, 그리고 오징어 먹물에는 핵산 성분이 포함되어 있습니다, 핵산 성분은 세포를 활성화시켜 노화 예방에 도움을 줍니다, 또 오징어에는 단백질이 많이 포함되어 있기 때문에 신체 근력에도 도움이 되어 노화 예방에 좋습니다

 

 

 

 

 

 

- 위 건강에 좋습니다

오징어는 위 건강에 도움이 됩니다, 오징어를 섭취하면 위염, 위궤양과 같은 질환을 예방할 수 있습니다, 오징어가 위 건강에 도움이 되는 이유는 오징어에는 수산화알루미늄이라는 성분이 있어 위 점막을 보호하고 재생하도록 도와주기 때문입니다, 평소 위 건강에 고민이 되시는 분은 오징어를 드셔 보시는 것도 괜찮을 거 같습니다

 

 

 

 

 

 

- 다이어트에 좋습니다

오징어는 다이어트에도 도움이 되는 식품입니다, 고단백 저지방 식품으로 근육 성장에도 매우 좋은 해산물입니다, 오징어는 칼로리 소비가 커 마이너스 칼로리 식품이라고 합니다, 단백질이 소화 효소가 분해하기 어려워하는 조직을 가지고 있어 칼로리를 더욱 많이 소비합니다, 오징어는 100g 당 87kcal 의 칼로리의 식품으로 닭가슴살보다 100g 당 칼로리가 적습니다, 다이어트를 준비 중 이시거나 하고 계시는 분은 오징어를 사용해보시는 것을 추천드립니다

 

 

 

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* 오징어 부작용

 

 

- 과다 섭취 시 위질환이 악화될 수 있습니다

오징어는 적정량을 섭취하면 위 건강에 좋은 효과가 있지만 과다 섭취 시 오징어에는 산 성분이 있기 때문에 위 질환을 악화시킬 수 있습니다, 모든 음식은 과다 섭취 시 신체에 안 좋은 결과를 만듭니다, 적정량에 맞게 섭취하시길 추천드립니다

 

 

오늘은 오징어 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다, 오징어는 기력 회복, 노화 예방, 근력 성장 등에 도움되는 신체에 이로운 식품입니다, 오징어 섭취로 건강을 지키는 삶을 사시길 바랍니다, 제 글을 읽어주셔서 감사합니다.