콜라겐 효능 5가지와 부작용 완벽 정리

콜라겐 효능 5가지와 부작용 완벽 정리

 

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안녕하세요, 오늘은 콜라겐 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 콜라겐이 피부에 좋은 것은 대부분 알고 계실 겁니다, 하지만 콜라겐에 대해서는 잘 모르실 거라고 생각합니다, 콜라겐은 결합 조직의 주성분으로 주로 피부와 뼈에 있습니다, 그 외에 머리카락, 관절, 장기의 막에 있다고 합니다, 콜라겐은 전신 단백질 성분 중 약 25% 이상 차지하고 있다고 합니다, 그리고 다른 콜라겐의 특징으로는 끓이면 녹는 성질을 가지고 있습니다, 위와 같은 특징을 가지고 있는 콜라겐은 신체에서 없어서는 안 되는 필수 영양소입니다, 지금부터 콜라겐이 신체에서 어떤 효능을 보여주는지 알아보겠습니다

 

* 콜라겐 효능

 

 

- 피부 건강 개선 효과가 있습니다

콜라겐이 피부에 중요한 것은 많은 분이 아실겁니다, 콜라겐은 피부의 진피층을 대부분 구성하기 때문에 피부 탄력에 중요한 역할을 합니다, 콜라겐이 부족하게 되면 피부에 주름이 생기고 쳐지게 됩니다, 피부 건강을 지키시고 싶으신 분들은 콜라겐이 풍부한 음식을 챙겨 드시는 것을 추천드립니다

 

 

 

 

 

 

 

- 면역력이 개선되는 효과가 있습니다

콜라겐은 면역력을 개선하는데 효과가 있습니다, 콜라겐은 피부를 구성하고 혈관을 구성합니다, 콜라겐이 충분히 섭취되면 혈관 건강에 도움이 되어 혈액 순환과 신진대사가 촉진됩니다, 그리고 콜라겐은 뼈 형성을 도와주는 단백질이기도 하기 때문에 뼈 골밀도를 높이는데 도움을 줍니다, 전신 대부분에 있는 단백질인 만큼 전반적인 신체 건강을 개선시켜 면역력을 높여줍니다, 면역력이 부족한 분은 비타민과 더불어 콜라겐도 챙기시면 더욱 좋습니다

 

- 탈모 방지 효과가 있습니다

콜라겐은 탈모를 방지하는 효과가 있습니다, 콜라겐을 풍부히 섭취하면 머리카락이 잘 자라는데 도움이 됩니다, 콜라겐은 머리카락의 주성분 중 하나이기 때문입니다, 나이가 들수록 머리카락이 얋아지고 빠지게 되는데 그 이유는 두피 콜라겐이 부족해서라고 합니다, 탈모가 걱정이 되시는 분은 콜라겐을 챙겨 드시는 것이 좋을 거 같습니다

 

 

 

 

 

 

 

- 손톱 건강 개선에 도움이 됩니다

콜라겐은 손톱 건강에 좋다고 합니다, 콜라겐은 손톱의 강도를 높여주고 손톱이 깨지는 것을 예방해줍니다, 손톱이 평소에 잘 깨지시는 분들은 뼈 건강이 안 좋아진 것으로 볼수도 있다고 합니다, 뼈 콜라겐 수치가 부족해서 뼈 형성에 악영향을 주어 손톱까지 영향을 준 것 일수도 있다고 합니다, 손톱 건강이 안 좋으신 분들은 콜라겐을 충분히 섭취하시길 바랍니다

 

 

 

 

 

 

 

- 골다공증을 예방하여 줍니다

콜라겐은 뼈 형성을 도와주기 때문에 충분히 섭취하면 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다, 콜라겐은 뼈 형성 뿐만 아니라 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 합니다, 골다공증을 예방할 수 있지만 그 외에 골관절염, 관절 장애도 예방할 수 있습니다, 골다공증에 걸릴까 봐 걱정되시는 분이나 골다공증에 이미 걸리신 분 모두 콜라겐을 충분히 섭취하시면 뼈 건강이 더욱 좋아지실 수 있습니다

 

 

 

 

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* 콜라겐 부작용

 

- 콜라겐 과다섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다

콜라겐을 과도하게 섭취할 시 설사, 복통과 같은 증상이 나타날 수 있다고 합니다, 그리고 콜라겐이 많이 들어있는 음식(돼지 껍질, 닭발, 족발) 등을 과도하게 섭취 시 비만이 될 가능성이 커지니 주의하시길 바랍니다


오늘은 콜라겐 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다, 부족한 글 읽어주셔서 감사합니다, 제 블로그 다른 건강글도 읽어보시면 큰 도움이 되실 겁니다, 감사합니다.