스트레스성 공황장애 극복방법에 대해 알아보자

안녕하세요 오늘은 스트레스성 공황장애와 스트레스성 공황장애 극복 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

최근 스트레스로 인해 몸을 아파하는 분들이 더욱 늘어났습니다

 

 

 

 

 

 

코로나 상황이기도 하고 직장생활, 가정생활에서도 스트레스를 받을 만한 일들이 더욱 많이 발생하는 거 같습니다

 

그리고 가뜩이나 여름이어서 덥기때문에 스트레스를 받는 분들이 있을 것입니다

 

 

이렇게 스트레스로 인해서 모든 질병이 나타나는 경우가 많은데 오늘은 스트레스성 공황장애에

 

대해서 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

*스트레스성 공황장애란

 

스트레스성 공황장애는 특별한 일이 없는데 갑자기 심한 불안과 공포를 느끼고 식은땀이 흐르고 몸을 움직일 수

 

없는 증상이 생기는 심리적인 장애를 말합니다

 

 

 

 

 

 

공황장애가 생기는 원인이 스트레스일 경우 스트레스성 공황장애라고 말하는 것입니다

 

스트레스성 공황장애는 주로 스트레스를 많이 받을만한 감정 노동자나 직장인 분들이 많이 겪는 질환입니다

 

 

고객으로부터 받는 스트레스와 회사생활에서 생기는 큰 스트레스 때문에 생깁니다

 

스트레스를 해소하거나 그만 받아야 하는데 스트레스를 해소하지도 못하고 계속 받고 있어서

 

이러한 증상이 나타납니다

 

 

 

 

 

 

평소에 땀이 갑자기 많이 나거나, 질식할 것 같은 느낌이 들거나, 오한이 있거나, 심장이 두근 거라고 맥박이 

 

빨라지거나, 현기증, 어지럼증, 몸의 감각이 둔해지거나 따끔거리는 증상이 있으시다면 스트레스성 공황장애를

 

의심해볼 수 있습니다

 

 

의심이 되시는 분들은 병원에 방문하셔서 의사에 진단을 빨리 받아보시는 것이 좋습니다

 

다음으로 스트레스성 공황장애 극복방법에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

*스트레스성 공황장애 극복방법

 

스트레스성 공황장애 극복 방법에 대해 알아보겠습니다

 

스트레스성 공황장애는 주로 공황발작을 일으키는 증상이 있습니다, 시간과 장소를 가리지 않고 

 

나타나기 때문에 공황발작이 일어날 당시 자신을 컨트롤할 수 있는 방법이 중요합니다

 

 

일단 스트레스가 원인인 공황장애이기 때문에 스트레스를 줄여줄 만한 행동을 하는 것이 중요합니다

 

스트레스를 풀만한 집중할 수 있는 것을 찾아보시는 것을 추천드립니다

 

 

 

 

 

 

그리고 술은 멀리하셔야 합니다, 알코올을 섭취하면 뇌 기능 저하 및 알코 온 의존 같은 문제가 발생하기

 

때문에 불안이 생겨 공황발작이 더욱 일어날 수 있습니다

 

그리고 카페인과 담배도 멀리하셔야 합니다

 

 

 

 

 

 

그리고 마지막으로 지압이나 마사지를 해주는 것이 도움이 된다고 합니다

 

공황 발장 중 신체증상이 뒷목이 굳는 느낌인데 이때 뒷목에 있는 '풍지혈'을 마사지해주면

 

도움이 될 수 있습니다, 풍지혈은 뒷목 중앙에 움푹 파인 곳이라고 합니다

 

 

오늘은 스트레스성 공황장애와 스트레스성 공황장애 극복 방법에 대해 알아보았습니다

 

많은 도움이 되셨길 바랍니다

 

 

 

 

 

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