아침에 일찍 일어나는 법과 아침형 인간되는 법

안녕하세요 오늘은 아침에 일찍 일어나는 법과 아침형 인간 되는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

많은 분들이 아침에 일찍 일어나고 싶은데 그게 잘 안되서 힘드신 분들이 많을 것입니다

 

 

 

 

 

 

저도 아침에 일찍 일어나고 싶은데 그게 잘 안됩니다, 매일 퇴근하고 나면 오늘 하루 더 재밌게 

 

보내고 싶어서 영화를 보거나 유튜브를 조금 보다가 자면 시간이 많이 흘러갑니다

 

 

그래서 되게 늦게자게 됩니다, 이러한 과정을 반복하게 되면 결국 늦게 일어나게 되는 거 같습니다

 

이러한 악순환을 벗어나기 위해서 방법을 찾아보기로 했습니다

 

 

 

 

 

 

오늘은 아침에 일찍 일어나는 법과 아침형 인간 되는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

*아침에 일찍 일어나는 법

 

아침에 일찍 일어나는 법에 대해 알아보겠습니다

 

첫번째로 아침에 일찍 일어나는 법은 '밤에 일찍 자는 것'입니다, 당연한 말이라고 그걸 누가 모르냐고 하실 수도

 

있지만 이건 어쩔 수 없는 사실입니다

 

 

인간은 기본적으로 7~8시간 정도는 자야 하는데 너무 늦게 자면 적정 수면량을 맞추기 위해 늦게 일어날 수

 

밖에 없습니다, 그러니 아침형 인간이 되고 싶다면 일찍 자셔야 합니다

 

 

 

 

 

 

두 번째로 아침에 일찍 일어나려면 아침에 약속을 잡아야 합니다

 

아침에 약속을 잡게 되면 사람은 심리적으로 일찍 일어나야 한다는 압박과 생각을 하기 때문에

 

더욱 일찍 잠들고 일찍 일어나게 됩니다

 

 

세 번째로 주말에도 일찍 자야 합니다, 주말이 되면 일찍 자기 싫어지는 것이 사람 마음입니다

 

하지만 주말에도 일찍 자고 일찍 일어나야 평일에도 그 습관이 이어질 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

아침형 인간이 되려면 자신의 욕구를 계속 참아야 합니다, 저도 아침에 일어나는 습관을 들이기

 

위해서 노력해보겠습니다, 여러분도 조금씩 노력해보시길 바랍니다

 

 

 

 

 

 

*아침형 인간 되는 법

 

아침형 인간이 되는 방법은 위의 나와있는 방법과 크게 다를 것이 없습니다

 

사실 위에 있는 방법에 아침형 인간이 되는 법이기도 합니다

 

 

일단 아침형 인간이 되기 위해서는 자기 전에는 빛을 멀리하는 습관을 들여야 합니다

 

빛은 우리 뇌에 큰 영향을 미칩니다, 빛으로 인해 생체시계가 바뀔 수 있기 때문에 자기 전에는 

 

빛을 최대한 안보는 것을 추천드립니다

 

 

 

 

 

 

두 번째로 아침시간에 할 일을 미리 정해두는 것입니다, 아침에 일어나서 출근을 하기 전에 운동을 하고 양치질을 하고 

 

새벽공부를 하고 기상 인증을 하고 인스타그램에 올립니다 이러한 활동을 꾸준히 한다면 자신이 조금씩 더 나아지는 

 

모습이 보일 것입니다

 

 

오늘은 아침에 일찍 일어나는 법과 아침형 인간이 되는 법에 대해 알아보았습니다

 

모든 분들이 시간을 금처럼 잘 활용해서 인생에서 많은 것들을 달성하는 인생을 살기를 바랍니다

 

많은 도움이 되셨길 바랍니다

 

 

 

 

 

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