오미자 효능과 부작용 정리

안녕하세요, 오늘은 오미자 효능과 부작용에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다, 오미자나무는 산골짜기 암반지대에서 주로 자라는 낙엽성 덩굴식물로 꽃은 붉은빛을 옅게 띠며 8월과 9월의 붉은 둥근 열매들이 있는 낙엽수입니다

 

오미자는 주로 약으로 쓰거나 술과 차의 재료로 이용한다고 합니다, 오미자라는 이름이 붙여진 이유는 매운맛, 신맛, 쓴맛, 단맛, 짠맛에 다섯 가지 맛이 모두 있어서 오미자라고 합니다, 다섯 가지 맛 중에서는 신맛이 가장 강하다고 합니다, 이런 오미자는 몸에 좋은 많은 효능을 가지고 있습니다, 그리고 잘못 먹어서 부작용이 나타날 수도 있는 위험도 가지고 있습니다, 그래서 오늘은 오미자에
여러 가지 효능과 부작용에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다, 지금부터 효능과 부작용을 정리 할 테니
집중해주시면 감사하겠습니다

 

*오미자의 효능

 

- 피로회복에 도움을 주는 효과가 있습니다
오미자 안에는 철분, 인, 시트르산과 같은 좋은 성분이 많이 들어 있습니다, 오미자를 섭취한 후 약 4시간 정도 지나면 피로 해소 효과가 나타납니다, 오미자는 한방 의학에서도 피로 해소에 도움이 되는 약재로 유명합니다, 그리고 오미자 안에는 고미신이라는 성분이 들어있어 세포를 건강하게 하고 피곤함을 줄여줍니다

- 간 기능을 보호해주는 효과가 있습니다
오미자 안에는 시잔드린이라는 성분이 있습니다, 이 성분은 간 기능을 향상, 회복 시켜주는 효과가 있습니다,
과거 오미자가 간의 해독작용에 영향을 미치는지 연구를 많이 하였습니다, 그 결과 간을 해독하는 작용이 실제로 있고 간이 제대로 된 기능을 하는데 도움이 된다는 결과가 나왔습니다

- 피부를 좋아지게 하는 효과가 있습니다
그냥 열매를 먹는 것 뿐인데 왜 피부가 좋아지는 건지 이해가 안 되시는 분들이 있으실 겁니다, 오미자 안에는 매우 많은 항산화 성분이 들어가 있습니다, 이 항산화 성분이 피부에 트러블을 일으키는 많은 나쁜 균들로부터 피부를 보호하고 피부를 건강하게 유지시켜 주는 역할을 합니다

- 심혈관질환의 좋은 효과가 있습니다
오미자는 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다, 오미자에 들어있는 풍부한 항산화 물질이 혈압을 안정화하고 혈관을 튼튼하게 하여 뇌졸중, 심장질환 혹은 고혈압 등의 질환에서 멀어지게 해 줍니다, 심장질환을 완벽하게 막아 줄 순 없지만 예방하는 효과는 얻을 수 있습니다

- 감기에 도움이 됩니다
오미자를 복용 시 항산화성분으로 인해 신체의 면역력을 높여줘 감기에 걸리는 것을 예방해줍니다, 그리고 오미자 안에 있는 쉬잔드린 성분으로 인해 호흡기를 건강하게 유지시켜줍니다, 쉬잔드린이라는 물질은 항산화 효과와 인지력을 개선하는 효과가 있다고 하며 쉬잔드린C라는 성분은 B형 간염 치료제로도 쓰이는 성분이라고 합니다, 오미자에도 쉬잔드린C이라는 성분이 있다고 합니다

-정신을 건강하게 만들어 줍니다
오미자에 있는 쉬잔드린 성분은 항스트레스제 효능이 있어 불안감을 줄여주고 뇌에 혈액공급을 원활하도록 도와주는 효과가 있어 정신을 건강하게 하는데 도움을 줍니다,
최근 현대인들은 불안, 불면증을 많이 겪고 있습니다,
불안과 불면증을 겪고 계신 분이 계시다면 오미자를 사용한 식품을 드시는 것이 큰 도움은 아니지만 작게나마 도움이 되실 수 있을 겁니다

- 부인병 예방에 도움을 줍니다
오미자에는 리그난이라는 성분이 들어있습니다, 리그난 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 같은 역할을 합니다, 그렇기 때문에 여성분들의 유방암, 생리불순 혹은 자궁암을 예방해줍니다, 그리고 폐경기 여성분들에게도 자주 발생하는 골다공증과 같은 질병을 예방해주는 효과가 있다고 합니다, 부인병 예방에 도움이 되는 리그난 성분은 관상동맥 질환에 걸릴 위험을 훨씬 맞춰주는데 도움을 준다고 합니다, 이는 미국 심장학회지에 발표된 내용으로 리그난 성분이 함유된 음식을 규칙적으로 먹은 사람에게는 그렇지 않은 사람보다는 관상동맥 질환에 걸릴 위험이 훨씬 낮게 나왔다고 합니다

 

*오미자의 부작용

지금부터 오미자에 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다, 모든 식품은 적정량을 넘어서서 섭취해서는
안 되며 사람에 따라 체질에 따라 다른 결과를 나타낼 수 있습니다, 그래서 오미자 또한 부작용이 나타날 수도 있습니다, 앞으로 오미자를 섭취할 계획이신 분은
아래 부작용이 나타날 수 있는 경우에 해당되는지 확인해 보시고 섭취하시는 것을 추천드립니다

- 몸에 열이 많으신 분들은 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다
오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있는 열매입니다, 몸에 열이 많으신 분이 오미자를 다량 섭취할 경우 몸에 너무 열이 많아져 안 좋은 결과가 나타날 수 있습니다,
소량 섭취하시는 것은 크게 걱정할 일은 아니지만 다량섭취 할 경우 안 좋은 영향이 미칠 수 있다는 점을 주의하시길 바랍니다

- 당뇨환자의 경우 주의하시여 섭취하셔야 합니다
오미자는 혈당을 낮추는 효과가 있으므로 적당량을 복용하면 당뇨환자에게 좋을 수 있지만 과다복용 시 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다, 당뇨병 환자는 오미자를 너무 과다복용하지 마시고 주로 당이 많은 오미자청보다는 오미자 차로 복용하시는 것을 추천드립니다
오미자는 적당히 복용하면 중성지방을 감소시키고 콜레스테롤을 감소시키는 당뇨병에 좋은 효과가 있습니다





오늘은 오미자의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다, 오미자는 사람에 신체에 매우 좋은 영향을 끼치는 식품입니다, 오미자는 과거부터 약으로도 쓰이며 매우 이로운 열매인 것이 입증된 음식입니다, 이러한 오미자를 좋은 방법으로 적당히 섭취하셔서 더 건강해지는 삶을 사시기를 바랍니다, 오미자의 효능과 부작용에 대해서 궁금해하실 분들을 위해서 글로 정리해 보았습니다,
부족한 글이지만 큰 도움이 되셨길 바랍니다,
이 글을 읽는 모든 분들이 앞으로 더욱 더 건강한 삶을 누리기를 바라며 이만 글을 마치도록 하겠습니다, 감사합니다.

 

 

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