비트 효능 5가지와 부작용 깔끔 정리

비트 효능 5가지와 부작용 깔끔 정리

 

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안녕하세요, 오늘은 비트 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다, 비트에 대해 아시는 분도 있지만 모르시는 분도 있을 거라고 생각합니다, 비트는 붉은색이고 무처럼 생겨서 빨간 무라고 도 불립니다, 비트는 과거 이집트, 그리스, 중동 지역에서 주로 재배되며 소화와 혈액 관련 질병 치료에 쓰였다고 합니다, 비트는 최근에 건강식품으로 알려지며 큰 인기를 얻고 있습니다, 지금부터 비트의 효능에 대해 알아보겠습니다

 

* 비트 효능

 

 

- 콜레스테롤 개선에 효과가 있습니다

비트는 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효과가 있습니다, 비트를 섭취하게 되면 신체에 도움이 되는 콜레스테롤은 증가되고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮아지는 효과가 있다고 합니다, 그리고 중성지방 수치도 낮춰준다고 합니다, 최근 현대인들은 패스트푸드, 인스턴트식품을 많이 먹어서 콜레스테롤 수치가 높은 편입니다, 비트를 드셔서 콜레스테롤 수치를 건강한 수치로 회복하시길 바랍니다

 

 

 

 

 

 

- 항암 효과가 있습니다

비트는 항암 효과가 있다고 합니다, 비트에는 베타인이라는 성분이 들어있습니다, 이 성분은 비트의 붉은색의 이유이기도 합니다, 베타인은 세포 손상을 막아주고 염증 제거에 도움을 주어 각종 질병(피부암, 폐암, 폐렴) 등을 예방하여줍니다, 베타인 성분은 토마토보다 8배 이상 항산화 작용을 하는 효과가 있다고 합니다, 암 예방을 하고 싶으신 분은 비트를 섭취하시는 것을 추천드립니다

 

- 다이어트 효과가 있습니다

비트는 다이어트 효과가 있다고 합니다, 비트는 100g 당 37kcal의 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다, 저칼로리이고 영양소가 풍부하기 때문에 신체건강에도 뛰어난 효과가 있습니다, 비트에는 엽산과 니아신, 티아민, 비타민B9 등과 같은 신체의 좋은 영양소가 많아서 운동 후에도 체력 회복에 도움을 줍니다, 다이어트 계획이 있으신 분들은 비트를 활용해 식단을 짜시는 것도 추천드립니다

 

 

 

 

 

 

- 피부 미용에 효과가 있습니다

비트는 피부 건강에 도움이 되는 식품입니다, 비트에 베타인 성분과 베타사이아닌 성분이 들어있어 항산화 작용을 하여 체내의 염증을 완화시켜줍니다, 이로 인해 아토피와 같은 피부질환이 개선되는 효과가 있습니다, 비트에는 수분도 함유되어 있고 영양소가 다양히 있어 피부에는 매우 좋습니다, 피부질환이 있으신 분은 비트를 드시는 것도 자연치료방법 중 하나입니다

 

- 위장 건강 개선에 좋습니다

비트는 위장 건강에 좋은 효과가 있습니다, 비트에는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다, 섬유질은 소화를 도와주고 변비가 나아지도록 도와줍니다, 그리고 장의 노폐물 배출을 돕고 장 내 유익균이 증식할 수 있도록 도와줍니다, 위장 건강이 안 좋은 분은 섬유질이 풍부한 비트를 드셔서 위장 건강을 챙기시기 바랍니다

섬유질에 대한 포스팅 :

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* 비트 부작용

 

 

- 비트 섭취 후 사람에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다

비트에는 독소가 소량 들어있어 사람에 따라 소화불량, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다, 대부분의 사람은 부작용이 없다고 합니다, 그리고 비트에는 옥살산 성분이 함유되어 있어서 신장이 안 좋은 분은 섭취하지 않는 것이 좋습니다


오늘은 비트 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다, 비트는 여러 요리에 활용하기 좋은 영양소 풍부한 식품입니다, 비트 섭취로 더욱 건강한 삶 사시길 바랍니다, 제 블로그 다른 건강 글도 읽어보시면 도움이 되실겁니다, 감사합니다.