굴 효능 5가지와 부작용 정리

굴 효능 5가지와 부작용 정리

 

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안녕하세요, 오늘은 굴 효능 5가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다, 굴은 바다의 우유라고도 불리며 영양이 아주 많은 해산물입니다, 굴은 9월부터 12월이 제철이라고 합니다, 현재 한국에서 굴의 70%는 통영에서 나오고 있다고 합니다, 굴은 주로 바위에 붙어살고 조개껍데기 안에 몸체가  있습니다, 이 몸체를 생으로 먹기도 하고 구워 먹기도 합니다, 굴을 징그러워서 못 먹는 분도 있지만 굴 맛을 안다면 상당히 맛있고 신체에 좋습니다, 굴이 얼마나 신체 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다

 

* 굴 효능

 

 

- 뇌 기능에 도움이 됩니다

굴은 타우린이 풍부해 뇌 기능에 좋다고 합니다, 타우린에 대해 잘 모르시는 분들이 계실겁니다, 타우린은 인간을 포함한 포유동물의 세포와 조직에 존재하는 유황을 함유하는 아민으로 피로회복 효과에 좋은 성분으로 유명합니다, 이러한 타우린은 뇌신경세포의 '세포자살'을 억제하는 효능이 있어서 뇌신경세포를 보호한다고 합니다, 이로 인해 뇌 건강을 지켜줍니다

 

 

 

 

 

 

- 남성 호르몬 분비에 좋습니다

굴은 과거부터 카사노바가 자주 먹는 해산물로 유명했습니다, 굴이 남성 호르몬 분비에 좋다고 알려진 이유는 아연과 미네랄 때문이라고 합니다, 아연은 남성 호르몬 분비, 정자 생성을 촉진시키는 영양소입니다, 아연의 하루 권장량은 15mg인데 굴 2~3개를 섭취하면 충족할 수 있다고 합니다, 또 굴에는 아르기닌이라는 성분이 있습니다, 아르기닌은 정자의 구성성분이어서 섭취 시 정자의 활력에 도움이 된다고 합니다

 

- 피부 건강 개선에 좋습니다

굴은 피부 건강과 피부 미용에 좋다고 합니다, '동의보감'에는 '굴을 먹으면 향기롭고 유익하다, 얼굴색을 아름답게하니 바다의 귀한 물건이다'라고 쓰여있다고 합니다, 굴에는 비타민(비타민A, 비타민B)과 무기질(칼슘, 아연)이 풍부해 피부를 탄력 있고 건강하게 합니다, 아연은 남성 호르몬 분비에도 좋지만 피부를 재생시키고 면역력을 좋게 하여 피부 건강에 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

- 빈혈을 개선해줍니다

굴은 빈혈을 개선하는데 도움을 줍니다, 굴에는 칼슘, 철분, 구리, 마그네슘, 아연 등 빈혈에 도움이 되는 성분이 많이 함유되어 있습니다, 굴이 바다의 우유라고 불리는 이유는 100g 당 84mg의 칼슘이 들어있기 때문입니다, 그리고 아연도 100g 당 13mg이 들어있습니다, 빈혈은 주로 철분, 칼슘 등이 부족해서 생기는 질환이니 굴을 섭취하셔서 빈혈을 개선하시는 것을 추천드립니다

 

- 성인병 예방에 도움됩니다

굴은 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다, 굴에는 신체에 좋은 영양성분(타우린, 비타민, 마그네슘)이 상당히 많이 들어있습니다, 대부분 질병 예방에 도움이 되지만 성인병 예방에 효과가 있습니다, 굴에 있는 EPA라는 성분이 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤을 저하시켜주어 고혈압, 뇌출혈 등을 예방하여줍니다, 요즘 현대인들은 오래 앉아있고 운동을 잘하지 않아 성인병에 걸릴 위험이 높습니다. 굴이 성인병 예방에 좋으니 참고하시길 바랍니다

 

 

 

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* 굴 부작용

 

 

- 설사 혹은 복통과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다

굴은 차가운 성질의 해산물입니다, 몸이 차가운 분이 과다섭취할 시 설사나 복통이 나타날 수 있습니다, 몸이 차가운 분은 굴 섭취를 조절하시는 거 좋습니다, 굴은 5~8월이 산란기 기간입니다, 이 기간에는 굴에 독성이 있다고 합니다, 9월~12월에 드시는 것을 추천드립니다


오늘은 굴 효능 5가지와 부작용에 대해 알아보았습니다, 부족한 글 읽어주셔서 감사합니다, 도움이 되셨길 바랍니다.